3 июля 2016
XXVII Международный марафон "Эрго - Белые ночи"
Отчёт Сергея Соколова
Отчёт о десятке на «Белых ночах» начну с конца. Итоговое чистое время по протоколу 39:06. Я недоволен и неудовлетворён. Результаты скоростных работ на тренировках позволяли мне рассчитывать, как минимум, на 37:30, что соответствует средней скорости 3:45 мин/км. Самолюбие немного тешит информация в протоколе, что у меня 56 место из 2666 участников в соответствующей квалификационной группе. И всё же личный рекорд, улучшенный хотя бы на секунду, принёс бы гораздо больше положительных эмоций, чем сомнительная радость оказаться в 3% лучших, среди нескольких тысяч начинающих любителей бега, многие из которых вообще никогда не бегали дистанцию, равную 10 км.
~
Я знал, что этот финишный участок будет очень сложным, и во время разминки я старался внушить себе, что этот отрезок очень короткий и тут уже нужно просто во что бы то ни стало терпеть до конца.
Старт в 9, но тренер Михаил Питерцев попросил прибыть к месту сбора команды к 7.20 и не опаздывать. Собрались, до конца проснулись, подбодрили друг друга шутками. Чувствуется внутренняя напряженность и настрой.

В качестве разминки потрусил до Троицкого моста и обратно. Я знал, что этот финишный участок будет очень сложным, и во время разминки я старался внушить себе, что этот отрезок очень короткий и тут уже нужно просто во что бы то ни стало терпеть до конца. Растяжка, ускорения, и я двинулся к стартовому загону. В этом году был отдельный загон для марафонцев и отдельный - для десяточников.
Я знал о большом количестве участников, поэтому понимал, чтобы на первом километре не стать жертвой медленной толпы, нужно занимать место в створе среди быстрых бегунов. Зашёл в стартовый загон для выбегающих из 35 минут. Не сочтите за наглость, я уже видел в этом загоне людей, которые явно и из 40 минут не выбегут. Так что вариантов не было. Перед нами было немного места для элитных бегунов, но как-то с ними было не густо, поэтому за минуту до старта я оказался у самой стартовой ленты. Уступил это место одноклубнику Коле Волкову, который стал седьмым в абсолюте с потрясающим результатом 33:50, а сам встал за ним.
Надо отметить, что в итоге только 9 человек смогли выбежать из 35 минут, а организаторы предусмотрели для таких бегунов большой загон, который кстати, был весь заполнен оптимистами :)
Итак, до старта остаются секунды, все в напряженном ожидании. В нашем загоне беснуется какая-то психически нездоровая бабуля, которую организаторы почему-то не хотят вывести, а в стартовом коридоре появляется дедушка в доспехах сказочного война с бутафорским мечом. Паноптикум какой-то. Со стороны организаторов вновь нет реакции, а стартовый выстрел ожидался с секунды на секунду.
И вот, где-то далеко раздался едва слышимый выстрел, и мы помчались. Первые сотни метров, как водится, бежим быстрее целевого показателя. Первые 200 метров по 3 мин/км, далее довольно быстро выхожу на крейсерскую скорость 3:45 мин/км. Тренер просил начинать по 3:50 мин/км, но я уверен в своих силах.
Добегаем до Благовещенского моста, делаю усилие на подъёме, чтобы сохранить темп, пока всё хорошо. Но пульс примерно с этого момента выходит за «красную зону», ограниченную 182 ударами в минуту, и более не опускается ниже. А ведь пройдено только 3,3 км.

Пробегаем стрелку Васильевского острова, после которой так хотелось повернуть направо, на Биржевой мост, но синяя разметка на раскалённом асфальте уводит нас по набережной Макарова к такому далёкому Тучкову мосту.
Вот они, первые нездоровые мысли, и мозг начинает жалеть организм и пытаться остановить это безумие. К хорошо работающим и довольно лёгким ногам подключаются в работу воля и характер.
Начинается внутренняя работа.


На набережной Макарова кажется, что воздух перестал двигаться, солнце светит прямо в макушку, жара…. Скорость падает до 3.50-3.55 мин/км.
И вот - поворот и подъём на Тучков мост. Снова налегаю, чтобы удержать скорость, это даётся ценой ещё большего увеличения пульса. Хватаю на пункте питания бутылку с водой, пол глотка в пересохший рот больше для того, чтобы смочить сухую полость рта, чем для того, чтобы попить. Вода не лезет на таком пульсе. Немного выливаю на голову и бегу дальше. Легче не становится.
Поворачиваем направо на проспект Добролюбова и сталкиваемся с сильным встречным ветром. Мозг, отвлекаясь от внутренней работы и уговоров притормозить, начинает рассуждать о том, что лучше: влажный горячий воздух без движения или сильный встречный ветер? Ответ не очевиден, а скорость тем временем падает ещё, до 4 мин/км. Я всё время поглядываю на часы и контролирую темп, не прекращаю попытки ускорить себя. Ноги бегут, но все остальные системы организма не готовы за ними угнаться. Чёрт, как же трудно…
И вот, долгожданная развилка у Троицкого моста. Марафонцы уходят дальше прямо, а десяточники направо на мост. Ого! Какой же длинный этот мост и какой большой подъём! Много лет проезжая его на машине не замечал этого. А сил, кажется, не осталось совсем. Это был самый трудный психологический момент по ходу дистанции. Дно. Дальше падать некуда, скорость в начале моста падает до 4:30 мин/км. Еще один внутренний рывок силы воли в вот, вторую часть моста я бегу со скоростью 3:55 мин/км. Вижу бегуна с детской коляской. Нет уж, такого унижения я не потерплю, я должен его обогнать! Прибавляю и обхожу его.
Поворот с Троицкого моста на Дворцовую набережную. Появляются мысли о скором финише, а где-то там вдали умозрительно виден поворот налево на Дворцовую площадь. Вспоминаю, как тут трусил на разминке перед стартом. Это помогает. Держу скорость не ниже 3:50 мин/км.
Фото: Александр Леушин
У входа в Эрмитаж справа боковым зрением вижу тренера, не помню, что он кричал, но что-то важное и подбадривающее. Кто-то слева, напротив тренера крикнул «Пираньи, вперёд!". Я понимаю, что тут наши, закусываю удила, прибавляю еще и пробегаю это место со скоростью 3:28 мин/км, поворачиваю налево к Дворцовой площади. Фото сделано как раз на этом отрезке.

200 метров до последнего поворота к финишной арке даются очень трудно. На выкате на финишную стометровку на Дворцовой я начинаю рычать на каждом выдохе, обгоняю впереди бегущего, что было крайне приятным мгновением, и финиширую на пульсе 197 ударов в минуту, с темпом 3:00 мин/км, продолжая рычать.
...наступают очень счастливые секунды, когда ты осознаешь, что большая работа честно сделана. Можно отдохнуть и насладиться полным физическим изнеможением. Нет сил посмотреть на часы, чтобы оценить итоговое время. Хорошо-то как...
На меня вешают очень красивую медаль, я выливаю себе на голову несколько стаканов спасительной прохладной воды и наступают очень счастливые секунды, когда ты осознаешь, что большая работа честно сделана. Можно отдохнуть и насладиться полным физическим изнеможением. Нет сил посмотреть на часы, чтобы оценить итоговое время. Хорошо-то как...

Нашёл в себе силы посмотреть на часы уже на выходе из огороженной зоны финиша. Отметил, что на автомате остановил секундомер, хотя не помнил этого. Да, результат оказался хуже ожидания, но я работал, не жалел себя и отдал всё, что мог. Сделан важный шаг на пути к главной цели сезона – Московскому марафону.

Каков будет следующий промежуточный старт мы с тренером еще не обсуждали, но уже вечером того же дня, я был вновь готов испытать себя на очередной десятке и, наконец, взять неприступную цель.
Не каждый старт приносит личные рекорды, если бы всё было так легко, это не было бы так интересно.
Made on
Tilda