14 августа 2016
Музыкальный полумарафон 2016. Бег. 21км.
Отчёт Александра Скрывли
«Люди переоценивают то, что могут сделать за 1 год и недооценивают, чего могут добиться за 10 лет».
Тони Роббинс.
~
Каково это – на тренировках 85% времени бегать по 5:45 а на старте лупить по 4:08? Еще полгода назад я бы не поверил. А сейчас - результат в протоколе.
Эту фразу очень любит Алексей Ческидов, и я её тоже полюбил.

Когда я спрашиваю себя, что меня особенно вдохновляет в жизни, с чего меня «прёт», то однозначный ответ – меня воодушевляет ПРОГРЕСС. Это состояние победы. Состояние чистой радости и счастья. Вот, что я чувствую, когда «снимаю» с личника на полумарафоне больше 7-ми минут за 3,5 месяца. Каково это – на тренировках 85% времени бегать по 5:45 а на старте лупить по 4:08? Еще полгода назад я бы не поверил. А сейчас результат в протоколе.

Не буду описывать подготовку, скажу лишь, что настрой на старт был боевой, состояние великолепное и тренировки все проходили по плану.
Со старта начали бежать спокойно, по установке тренера – первые 5км по 4:10, а дальше по состоянию. После первой пятерки решаю не форсировать события, а только самую малость прибавить. Так и пролетели еще 10 км. Все в штатном режиме.
16км.

«Саня, хочешь быстро бегать – придётся ТЕРПЕТЬ! ТЕРПИ-И-И-И!» - кричал мне на заключительных километрах мой друг Миша Даняев. Мы заранее договорились, что после 16-го километра он не стесняясь в выражениях поорёт на меня. На последней четверти дистанции будет откровенно плохо – это известно заранее. Мне подобная «поддержка» помогает. Я и сам уже хотел выругаться во время бега, но рядом с трассой забега гуляли мамы с детьми. В такие моменты хочется сбросить напряжение, прекратить вообще всё, снизить темп. Но это самое интересное. Удастся ли справиться с постоянно нарастающим напряжением? Найдешь ли верные слова и смыслы внутри себя в такой момент? Готовился ли ты заранее к действительно тяжелым моментам гонки?
Мрачно и грустно. В этот раз я пытался рассчитать на сколько я могу снизить свой темп на последних 5-ти километрах, чтобы не страдать и одновременно с этим показать достойный результат. И высчитал! Получилось – НИ НА СКОЛЬКО!) Только так можно оказывается! Ах да, в этом уравнении страдания не сокращаются.

Так что терпел, и старался фокусироваться просто на процессе, раствориться в беге. Не думать ни о чем. Миша очень поддержал, в нужный момент прикрикнул, где-то похвалил. А когда я совсем помрачнел (где-то за 2км до финиша) – то уже не мешал. Нужна была тишина. Разберусь сам.
1:27:30. Финиш.Отличная работа. Личный рекорд.
Наконец останавливаюсь, наклоняюсь и тут меня «ведёт». Падаю. Под руки хватают врачи, слышу – «О, наш клиент!». Доказываю обратное, пытаюсь сбежать (шутка). Нюхаю нашатырь, быстро отхожу. Встречаю
Юру Демичева, поздравляем друг друга! Снимаю наконец кроссовки, стою босиком на асфальте и наслаждаюсь моментом. Прибегает Лёня Курашов, смеёмся и обсуждаем забег. Он просидел у меня за спиной «пассажиром» почти половину дистанции). Ветер дул прилично. Что не сделаешь для друзей!
Для любителей статистики:
Первые 10км 41:33. Вторые 10км 41:26. Средний темп на дистанции 4:08.
Благодарности:

Моим друзьям, моей банде, семье!

Михаил Даняев, который знает какое ругательство подобрать в нужный момент! Всегда принесет воды, стул в раздевалке и вообще будет настоящим спортивным агентом/менеджером на соревнованиях! Потому что сам бегает и знает, что нужно и когда!

Самир Курбанов, вместе тренируемся, поддерживаем друг друга, радуемся достижениям и помогаем справиться с трудностями. (И немного ржем на дистанции)! Круто бежать вместе, по очереди отрабатывая «первым номером», прикрывая товарища от безжалостных ветров!

Юра Демичев. Выручил меня и Самира утром перед стартом гелями Sis – которые были максимально полезны. В итоге падения энергии не было, подсказал как лучше что сделать по питанию! Приятно ощущать такую поддержку на трассе и вообще! С нас магарыч за гели!

Лера сестра – поддержит, порадуется, скорректирует по питанию, сделает укол если надо.)))) P.S. Пока только внутримышечно!

Дмитрий Романюк (директор по маркетингу GP Batteries) – еще раз благодарю лично, а также компанию GP Batteries, спонсора серии забегов Московского марафона! Спасибо за доверие и поддержку!

Михаил Питерцев – также известный как #Мишадобрый - лучший тренер! Постепенно и последовательно мы вместе работаем над улучшением результатов! Спасибо громадное! Следит, чтобы я рано ложился спать и соблюдал режим!
Made on
Tilda