20 ноября 2016
Гатчинский полумарафон
Начну с того, что это, наверное, первый забег за всю мою беговую карьеру, когда я реально доволен собой, и нет никаких претензий к себе.
~
I ЧАСТЬ: ДО СТАРТА
Гатчина встретила нас хмурым небом, лужами и льдом на дорогах, а так же кучей ярких кроссовок – бегуна можно всегда узнать издалека именно по обуви.
Приехав в Санкт-Петербург рано утром в субботу, наш маленький беговой клуб «Москва-80» в составе трех человек первым делом позавтракал и отправился на тренировку в Манеж на Крестовском острове. Скажу честно, ярких эмоций от посещения Северной столицы как таковых не было, как на работу в понедельник в 9 часам приехали. Получив заряд энергии от легкой интервальной пробежки и подбадривающих слов от нашего тренера Миши Питерцева #МИШАДОБРЫЙ, мы отправились на регистрацию в Гатчину.

Гатчина встретила нас хмурым небом, лужами и льдом на дорогах, а так же кучей ярких кроссовок – бегуна можно всегда узнать издалека именно по обуви. Получили стартовые пакеты за несколько минут, организаторы молодцы, все четко и быстро, после чего направились в ближайший хостел отсыпаться.
С утра наше настроение поменялось – начался мандраж. У меня это далеко не первый старт, но нервничаю я всегда до трясучки в руках. Мысли были самые разные – от сведения мышц на 1 км до дефекации желудка посреди дистанции, страх жуткий. Но я чувствовал ответственность за своих ребят и должен был показывать и олицетворять уверенность и спокойствие.

Наспех одевшись, помчались в ближайшее кафе, которое оказалось прямиком около старта. Закинулись гречкой, причем я с испуга съел грамм 400-500, а это очень много. До старта оставалось 2 часа.
II ЧАСТЬ: СТАРТ
Мандраж закончился, когда мы оказались в толпе радостных и улыбающихся спортсменов, готовых, как и мы, стартовать сегодняшним дождливым днем. Я оставил своих ребят позади, а сам пошел вперед, к пейсеру на 1:40.

И вот ведущий, мой лучший друг и одноклубник Александр Скрывля, дает обратный отчет – и вся толпа скандирует: «5! 4! 3! 2! 1! УУУУУУУ!!!!!» и мы побежали.

Сразу взял левее, чтобы обогнать впереди плетущихся и выйти на оперативный простор.
Тренер дал установку – первые пять вбегайся по 5 минут, а потом ускоряйся. Сказано – сделано, темп на часах – 4:55, проверка всех систем – ноги? В порядке! Сердце? Отлично! Дыхание/пульс – в норме!
Кстати, я всегда использую методику деления организма на части, помогает расслабиться и войти в легкий транс. Просто думаю о какой-то части тела и понимаю, что она в порядке, потом перехожу к следующей и т. д. Так может незаметно пройти пара км.

Итак, первая пятерка позади, общее время чуть меньше 25 минут, все по графику. Самое время ускоряться. Прибавляю темп примерно до 4:45, ноги в порядке, а вот пульс начинает расти. Дело в горке, которая ждет прямиком в конце круга. Понимаю, что в конце третьего круга перед финишем будет не сладко, но стараюсь не думать об этом. Пробегаю стартовую арку – 7 километров позади, играет музыка, организм в порядке. Закидываюсь одним глотком геля и бегу дальше.
После 9 километра первая неожиданность – обгоняя справа большую толпу, я наступаю правой ногой в лужу, причем черпаю как из кастрюли с супом, аж хлюпать начало.
Сначала не придаю значения – дождь льет не слабый, уже весь мокрый. Но к 11 километру понимаю, что какой-то дисбаланс и разлад, как будто двигаюсь на машине со спущенным колесом. Принимаю, наверное, одно из самых неоднозначных, но, как оказалось впоследствии, верное решение. Подмечаю вдалеке большую лужу, которую все обегают, перестраиваюсь и черпаю левой ногой с захлестом воды. Баланс выровнен, я довольный бегу дальше. Дальше, кстати, началось самое интересное.

На горке перед окончанием 2 круга (13 км) я впервые почувствовал небольшую тяжесть в голове и напряжение в икрах. И если последнее прошло с окончанием горки, то тяжесть в голове и дыхании нарастала с каждым км. Кстати, как раз после этой горки меня обогнал Миша Питерцев, пришедший третьим. Мысленно пожелав ему хорошего финиша и поблагодарив за подготовку (а ноги были реально готовы, вопросов к ним не возникало), воодушевился и с новыми силами побежал дальше.
Пробежав стартовую арку, означавшую, что бежать-то всего-ничего осталось – 1 круг – я понял, что надо ускоряться. Закинувшись еще парой капель геля, я ускорил темп до 4:40 и пошел вперед. До 17 километра было просто – прямая ровная дорога позволяла не думать, а просто бежать. Но потом началось самое сложное. Каждый километр давался сложнее, ребята за которых я хватался, начали ускоряться, и я упускал их все дальше, хотя свой темп держал ровно.
Обычно я говорю себе какие-то слова поддержки, потерпи, скоро пройдет. Но в этот раз это было немного по-другому. Была какая-то уверенность в своих силах, уверенность в том, что нельзя сбавлять темп, что только так и никак иначе.
И вот – последний пункт питания, а значит, бежать осталось 2 км. Заливаю последние капли геля, хватаю стакан воды и запиваю маленьким глотком. В голове слова – все, теперь работа! Если не сейчас, то когда? И иду на покорение последней горки. Смешной момент – на одном из поворотов стояла толпа фанатов в костюмах и зверожамах. И вот я бегу, мне плохо, тяжело, половину не вижу. И тут взглядом встречаюсь с девочкой, которая дает пятерки и вижу, что она меня выцеливает. Я пробегаю мимо, а сам пытаюсь дать ей пять, прямо прицеливаюсь – а в итоге только одним пальцем попадаю по ее ладошке. Понимаю, что совсем плох.
Но в голове только одно – работай! Осталось чуть-чуть! Последняя горка дается нелегко, но тепм не сбавил. Становилось все хуже, но я начал ускоряться, чтобы финишировать. И вот последние 400 метров, я бегу, уже мало что понимаю, но вот впереди вижу Эльдара Никитина (еще один наш одноклубник, который должен был бежать на 1:25). И тут я проснулся! Меня захлестнул азарт – я втопил с тройной силой! Эльдар заметил меня и тоже ускорился, но в голове одна мысль - Я НЕ ПУЩУ! Я из самых последних сил (Господи, откуда они у меня после 21 км?!) Вырываюсь на полкорпуса вперед, но он не отстает и равняется со мной! Я последние метров 30 вообще не дышу, просто молочу ногами что есть сил, сердце колотится так быстро что вот-вот выскочит, в голове одна мысль – ну уж нет, Я ПЕРВЫЙ! – и мы одновременно влетаем в финишный створ, пересекая линию секунда в секунду! Я бросаюсь к нему в объятья, эмоции захлестывают, финиш очень эпичный!

И тут же как удар по голове – все кружится, немного тошнит. Падаю на колени и пытаюсь отдышаться, состояние как будто пьяный в хлам.
Меня поднимает организатор и просит посмотреть в глаза, а я понимаю, что даже сфокусироваться не могу – настолько сильно накрыло. Но все проходит минут за 5, благодаря чаю и кока-коле (да здравствует сахар!). Довольный, иду получать медаль, вспоминаю о невыключенном гармине, надеваю теплую накидку – и бегом к стартовой линии, встречать своих.
III ЧАСТЬ: ПОСЛЕ ФИНИША
Несмотря на небольшую усталость, спешу назад на трассу – помочь своим ребятам и подтянуть их в конце. Мы всегда так делаем, кто прибежал первым возвращается назад и бежит последние 200-300 метров со своими ребятами, чтобы подбодрить и подтянуть на лучшее время. Кстати? это нереально заряжает, когда кто-то из своих рядом. Яркий пример - мой финиш с Эльдаром, если бы не он, то я бы так сильно не ускорился.
Стоим с Эльдаром и выцеливаем ребят – и вот бежит Оля Мартемьянова, бежит неплохо, несмотря на то, что это ее первый полумарафон. Начинаю бежать рядом, кричу – давай, добавляй! У Оли на лице мужество и решительность, реально добавляет, обгоняя на финише троих бегунов! Очень большая молодец, бегать начала в сентябре, а уже хорошие результаты – 10 км в Москве за 50 минут и этот полумарафон за 2 часа! В это время Эльдар подтягивает Акима Солянкина, похудевшего на 10 кг за время подготовки, – Аким так же ускоряется, хотя видно, что ему очень тяжело. Как итог, результат – 2:16, что на 14 минут лучше предыдущего полумарафона летом в Питере!

Пофоткавшись на фоне финишной арки, мы бежим переодеваться и отдыхать.
Уже после узнаем официальные результаты – и я доволен собой!
Вышло 1:43:41, улучшил свой личник на 14 минут! Причем я понимаю, что расту, что уже сейчас заложена хорошая база, и весной планирую выбегать из 40 минут точно!
Большое спасибо моему тренеру Мише Питерцеву и беговому клубу PIRANHA за отличную подготовку и профессиональный подход к тренировкам! Занимаемся дальше, впереди новые вершины!
Саше Скрывле за поддержку и настрой, ты всегда рядом, друг!
Оле Мартемьяновой за ежедневные совместные тренировки, а так же за юмор и поддержку!
Самиру Крубанову – за часы и пульсометр, когда у меня все сгорело ты вовремя выручил!
Акиму Солянкину за отличную компанию и искрометный юмор, а так же за гель, если бы не он – неизвестно как бы все обернулось!
Отдельное спасибо Эльдару Никитину за самый эпический финиш в моей жизни – такого желания победить у меня еще не было, я топил как черт) Было очень круто!
Спасибо Соне за колу и поддержку после финиша, ты реально помогла не замерзнуть и прийти в себя!

Спасибо всем друзьям и близким кто желал победить и поддерживал!
Made on
Tilda