Наша одноклубница Елена Ершова поделилась с нами впечатлениями о прошедшем 21 мая 2016 года Первенстве Волосовского района по дуатлону.
Дуатлон суперспринт 2 бег + 8 вело + 1 бег
Ниже протокол с указанием места в виде:
0:08:53,4 | 3 |
0:00:37,1 | 5 |
0:16:22,4 | 2 |
0:00:36,6 | 9 |
0:04:56,8 | 3 |
0:31:26,3 итоговое второе
погода - буэээээ, +14 и дождь

Первый бег хладнокровно не бежала за всеми - спокойно держала темп 4:30 как на последних работах. Второй км немножко медленнее - 4:35, но уже обгоняла слишком резво стартовавших :) По часам получилось чуть короче 2х км.

В транзитке прокопалась со шлемом - успели замерзнуть пальцы (незастегнутый/ не надетый шлем с великом в руках жестоко карается временнЫм штрафом). Запрыгивание на вел почти нормально, если бы передо мной не раскорячилась девочка. Дальше в порядке - впихнула ноги в туфли, подкрутила, застегнула одну и вторую, поехала. В этом году народу в целом заметно меньше было. Все надежды подрафтить за кем-нибудь улетучились. Дальше пачками обгоняла людей на кантрийных великах и нескольких быстроногих детей на шоссерах )) Дождь нещадно заливал очки, неровности дороги каждый раз были сюрпризом. Против ветра - особенно. Дальше отработанный спрыг с велика, транзитка, в которой сломала кусок стойки )))))) Второй бег традиционно сложнее после велика. На нем темп просел до 4:40... И где-то на 50м подлиннее, судя по разнице с часам.

Дальше долгожданные теплые вещи, ожидание протоколов, награждение от Светланы Журовой (ОЧ в конькобежном спорте)

Итоги
-50 сек к прошлому году, но...
нужно уделить время прохождению транзита, многовато возни, дальше набирать форму в беге и веле ;)

Раскладка по прошлому году
0:09:29,6 | 3 |
0:00:49,7 | 14 |
0:15:48,5 | 2 |
0:00:42,3 | 15 |
0:05:26,0 | 5 |
0:32:16,1

Бег хорошо подрос, хотя и половину весны прокосила. Спасибо, тренер :)
Made on
Tilda